- Делись десертом. Эклер, крем-брюле, шарлотка… Разве можно столько всего съесть без последствий для организма? Вполне, если ты с подружкой будешь заказывать сладкое на двоих и делить его поровну. Калорий будет в два раза меньше, а удовольствия – столько же!
Можно бесконечно долго ждать своих «завтра» и «понедельников». Можно завести в контакте фейковый аккаунт Виктории Бекхэм и сутками напролет визуализировать себе тонкие ноги-макаронины и коленные чашечки, по размеру сопоставимые с бильярдными шарами. Можно научиться залпом и не жмурясь выпивать стакан кефира с молотым перцем и имбирем, как к тому призывают заголовки худеющего с каждым днем интернета.
Только ничего не изменится. Твой вес так и будет обреченно плестись вслед юбилейной цифры 80, а коленки – расплываться в дряхлые лепешки под плотными и беспросветными, как твоя тоска, колготами.
Ничего не изменится ровно до тех пор, пока в твоей голове не произойдет судьбоносный щелчок божественной мышки. Эксперт по здоровому образу жизни Жанна Шелест рассказывает, какие жизненные ситуации чаще всего заставляют нас заняться совершенствованием своего тела.
Ему, как ты любишь, чуть за 30. У него морщинки вокруг глаз, как у Эрнесто Че Гевары, и походка молодого Меркьюри перед вечеринкой. Ты смотришь на него всей силой своего бокового зрения, боясь даже стулом скрипнуть громче, чем он дышит. И однажды, может, в пятницу, где-то между шестью вечера и пятым кофе, он предложит тебе сходить вместе: как-то, куда-то и зачем-то. Куда, когда и зачем неважно, важно – ВМЕСТЕ.
Уже на следующий день твои обожаемые шоколадные вафли покажутся тебе пластинками коряво нарезанного картона. Ты вдруг явно и бездоказательно поймешь: самое главное, самое нужное, самое правильное – стать для этого парня суперженщиной. Нужно ли уточнять, как скоро у тебя это получится?
Ты была худой, красивой, нежной. У тебя были миниатюрные запястья и живот, по которому можно было тестировать ровность стен во время капитального ремонта. Ты была считай что криворожской Натальей Водяновой, только моложе и без детей. Ты гордилась собой и удивительными генами, доставшимися от мамы – породистой красавицы-литовки, статной хозяйки дома, педагога хореографического училища.
А потом… ты попросила коллегу скинуть тебе на почту фотки недавнего новогоднего корпоратива. И твой мир рухнул, будто ветхий балкон злопамятного аварийного здания.
164 адовы картинки. 164 подтверждения твоего немыслимого позора. 164 готовых макета для рекламы тайских таблеток от ожирения.
Именно в тот момент ты осознала: все, что ты думаешь о своей внешности – не больше, чем вздорные фантазии. А вот цифры на обертке шоколадок – одна сплошная реальность. Та, которую тебе придется долго и усердно менять. Прямо завтра. Нет, прямо сейчас.
Такое случается: ты стоишь перед витриной магазина и не веришь своим близоруким от десятилетнего сидения за компьютером глазам. Это Оно! Чтобы носить такое платье стоило родиться на свет. Стоило терпеть ор вечно разведенных воспитательниц детского сада, часами плавиться под глумливым солнцем на школьных линейках, учить эти чертовы дроби и пропорции, носить уродские туфли на безобразной танкетке, засыпать на лекциях по охране труда…
Невесомый клочок дивной сиреневой ткани за секунду оправдал сразу всю нелепицу, случавшуюся в твоей жизни. Оно - умопомрачительное.
Через десять минут ты вылетела из примерочной магазина, судорожно шарясь по карманам в поисках спасительной пачки сигарет – хотя твоя последняя торжественная затяжка состоялась семь с половиной лет назад. Платье оказалось маленьким. Точнее, платье было идеального размера – большой оказалась ты.
Еще четыре дня ты видела его в каждом сне. А на пятый – купила. За два месяца это платье навсегда изменило твою жизнь, заставив похудеть, записаться на массаж, полюбить кефир, пилатес, раннее утро, высокие лестницы, качественную обувь… А заодно – саму себя.
Woman.ua
Женщины нередко слишком возвеличивают образ идеальной фигуры, как бы нарочно отдаляя себя от совершенства. На самом деле в мире нет ничего идеального, потому что все познается в сравнении. С другой стороны, природная данность каждой дамы в некотором роде и есть идеал.Сразу признаюсь, результаты не мои, а моего супруга!!!
Два месяца назад мы приняли решение его "похудеть", т.е. считать вместе! Сейчас могу сказать, что получилось!!! Вес был 95-96кг, а теперь не поднимается уже 1 месяц выше 90кг, несмотря на то, что была свадьба, отпуск и хорошие загрузы((((
ДЕРЖИТСЯ!!!))) сейчас уже месяц вес около 88кг! Я им правда очень горжусь!!!! Покушать он всегда любил))), знаю чего это ему стоит!
Я сбросила 600гр, мелочь, а приятно!!!!
Ну что, жара не уходит, есть по-прежнему почти не хочется – продолжаем пить. Чтобы лучше понимать, во вред нам это или во благо, перепечатываю здесь статью из журнала «Здоровье» за 2001 г. Автор – Т.А.Яппо, кандидат медицинских наук.
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ - ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС
Очередное модное поветрие помешанного на здоровье Запада – вода. И не поветрие даже, а непреложный закон: в день нужно выпивать не меньше 2 литров воды, и тогда болезни вас минуют. Европа и Америка скрупулезно подсчитывают каждый выпитый стакан, как раньше считали калории, а наш человек над этим только посмеивается. Правы ли мы? Действительно ли надо закачивать в себя литры воды, не зависимо от того, хочется пить или нет? Сколько все-таки нужно пить, а главное – что?
Имбирь – жгучая восточная пряность. С давних времен высоко ценились целебные свойства имбиря. Одно время корень имбиря даже имел хождение в качестве денежных знаков в странах востока. Изучая корень имбиря, древние лекари находили в нем множество лечебных свойств, кулинары не скупились добавлять его буквально во все блюда – от жидких горячих супов до изысканных десертов. Читать далее
В гомеопатической практике применяют в основном корень имбиря, хотя целебными свойствами также обладают и его листья. В целях похудения лучше использовать сушеное растение – оно легче усваивается организмом и оказывает более сильное действие.
Для начала давайте узнаем, какими полезными свойствами обладает корень имбиря. Согласно исследованиям растение содержит витамины А, С, В1, В2 и ниацин, а также почти все незаменимые аминокислоты. Также в состав корня имбиря входят кальций, магний натрий, цинк, фосфор, железо, калий.
С помощью корня имбиря лечат бесплодие и импотенцию, заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, простуду и бронхиальную астму, множество других болезней. Также корень имбиря обладает свойством стимулировать обменные процессы, увеличивать выработку тепла в организме.
Чай с имбирем – поистине чудодейственный напиток. В зависимости от способа приготовления он освежает и бодрит, способствует похудению и выведению токсинов из организма, лечит простуду и расстройство желудка. Однако не стоит забывать, что как любое, пусть даже и натуральное средство, препараты из корня имбиря имеют свои противопоказания.
Так чай с имбирем не рекомендуется применять при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии следует обязательно посоветоваться с врачом.
Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к применению корня имбиря, однако, в этих случаях нужно пить чай с имбирем с осторожностью, нелишним будет и совет врача.
Чаще всего это растение применяется в идее чая. Существует несколько рецептов имбирного чая для похудения, из которых вы без труда выберете что-то для себя.
Имбирный чай для похудения (основной рецепт)
Небольшой кусочек корня имбиря чистим и трем на мелкой терке. На выходе получаем 2 столовые ложки сырья, которые помещаем в литровую банку или кастрюльку. Добавляем 60 мл сока лимона, немного меда и заливаем смесь кипятком. Оставляем настаиваться примерно на час. После этого имбирный чай для похудения готов к употреблению.
Если вы впервые решили попробавть применить имбирь для похудения, начните прием чая с половины стакана. В дальнейшем можете пить чай с имбирем до 2-х литров в день.
Имбирный чай для похудения при большом весе
Усилить действия имбиря для похудения поможет чеснок, который, как и корень имбиря, обладает жгучим вкусом, а значит, способен «разогнать» пищеварительные и обменные процессы.
Для приготовления 2-х литров чая с имбирем по этому рецепту нам понадобится примерно 4 см корня имбиря, два зубка чеснока, и крутой кипяток. Корень имбиряи чеснок чистим и мелко режем, имбирь лучше нарезать тонкими пластинками, наподобие чипсов. Все складываем в посуду и заливаем кипятком. После настаивания смесь процеживаем через марлю. Теперь чай с имбирем готов.
Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном
Для рецепта вам понадобится примерно 60 г свежих листьев мяты, которые нужно хорошенько измельчить в блендере. К ним добавляем половинку корня имбиря, тоже предварительно измельченного. В смесь засыпаем щепотку кардамона молотого и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и доливаем треть стакана сока лимона и четверть стакана сока апельсина. Напиток пьем холодным.
Имбирный чай для похудения можно использовать и в других целях. Вот несколько рецептов, которые помогут не только похудеть, и справиться с другими недугами.
Горячий чай с имбирем
Такой рецепт поможет согреться и взбодриться после долгого пребывания на холоде.
Выжимаем сок из двух лимонов и доводим количество жидкости до 300 мл, долив кипятка. Добавляем две чайные ложки меда и немного измельченного корня имбиря (можно молотого). Напиток делим на две порции, в каждую из которых вливаем по 2 столовые ложки виски.
Напиток из корня имбиря и зеленого чая
Зеленый чай завариваем обычным способом в течение пяти минут. Выливаем его в термос и добавляем немного сухого имбиря. Через 30 минут чай можно пить. Он поможет не только похудеть, но и справится с кашлем, выведет из организма вредные вещества и улучшит цвет лица.
Корень имбиря с добавлением тысячелистника, мяты и цветков черной бузины, заваренный как чай, спасет от боли в животе и расстройства желудка.
Имбирь для похудения можно использовать не только в виде чая.
Во время разгрузочных дней добиться хороших результатов поможет салат с имбирем для похудения. Для его приготовления нам понадобится:
- по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея;
- по две части лимона и свеклы, испеченной в духовке;
- три части свежей моркови.
Все нужно нарезать, смешать и добавить растительного масла.
Также способствует похудению жевание корня имбиря между едой или во время большого застолья, в перерывах между переменой блюд.
В заключения нужно отметить, что вы можете готовить чай с имбирем, используя корень имбиря или порошок. Также очень удобно для заваривания имбирного чая для похудения использовать термос. Похудение с помощью имбиря – процесс не быстрый. Однако если принимать имбирный чай для похудения регулярно на протяжении нескольких месяцев, можно увидеть заметный результат. А прием напитка в течение года может избавить вас от десятка, а то и больше, лишних килограммов.
Те, кто уже худел с помощью имбиря, отмечают, что имбирный чай для похудения – первый по эффективности среди подобных чаев. А также что похудеть с помощью имбиря будет проще, если хотя бы ограничить употребление сладких и жирных продуктов.
